Show Posts - Admin
Show Posts - Admin

Show Posts

* Messages | Topics | Attachments

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Messages - Admin

Pages: 1 ... 3 4 5 6 7 ... 12
61
Greek / CCleaner
« on: June 10, 2013, 11:42:08 PM »
CCleaner είναι  ένα εργαλείο για τον καθαρισμό των Windows PC σας. Προστατεύει το ηλεκτρονικό απόρρητο και κάνει τον υπολογιστή σας πιο γρήγορα και πιο ασφαλή.

Καθαρίζει όλες τις περιοχές του υπολογιστή σας
Internet Explorer
Προσωρινά αρχεία, ιστορικό, τα cookies, ιστορικό της Αυτόματης Καταχώρησης μορφή, index.dat.
Firefox
Προσωρινά αρχεία, ιστορικό, τα cookies, το ιστορικό λήψης, την ιστορία μορφή.
Google Chrome
Προσωρινά αρχεία, ιστορικό, τα cookies, το ιστορικό λήψης, την ιστορία μορφή.
Όπερα
Προσωρινά αρχεία, ιστορικό, τα cookies.
Σαφάρι
Τα προσωρινά αρχεία, ιστορία, μπισκότα, την ιστορία μορφή.
Παράθυρα
Recycle Bin, Πρόσφατα έγγραφα, τα προσωρινά αρχεία και τα αρχεία καταγραφής.
Registry Cleaner
Προηγμένα χαρακτηριστικά για να αφαιρέσουν τα αχρησιμοποίητα και παλιά καταχωρήσεις μητρώου.

Download ccleaner

62
Greek / Re: laptop dell inspiron N5010
« on: June 10, 2013, 11:32:19 PM »
καλωσόρισες στο forumicro rexecn!
αυτό το πρόβλημα το αντιμετώπισα και εγώ. Τα συγκεκριμένα modela dell inspiron N5010 έχουν πρόβλημα, όπου κάνουν overhead. υπερθερμαίνετε ο επεξεργαστής με αποτέλεσμα να σβήσει ο υπολογιστής.
λύση πρέπει  να ανοικτή το laptop (προτιμότερο να το πας σε τεχνικό Η/Υ να προσθέσει θερμική πάστα) και μετά  να κάνεις ένα bios update :
http://www.dell.com/support/drivers/us/en/19/Product/inspiron-15-intel-n5010
 ;)

63
Greek / Apple iOS 7
« on: June 10, 2013, 11:09:17 PM »
Το νέο λειτουργικό σύστημα, το iOS 7, για τις φορητές της συσκευές παρουσίασε τη Δευτέρα η Apple κατά τη διάρκεια ειδικής εκδήλωσης που έγινε στο Σαν Φρανσίσκο.

Το iOS 7, το οποίο θα διατίθεται στους χρήστες από το φθινόπωρο και χαρακτηρίσθηκε από τον αντιπρόεδρο της εταιρείας, επικεφαλής του σχεδιασμού λογισμικού, Κρεγκ Φεντερίγκι ως η μεγαλύτερη και σημαντικότερη ανανέωση από τότε που κυκλοφόρησε το πρώτο iPhone, αλλάζει εντελώς τον τρόπο επικοινωνίας του χρήστη με τη συσκευή.

Περιλαμβάνει πολλά νέα χαρακτηριστικά, όπως Κέντρο Ελέγχου Συσκευής, Κέντρο Ειδοποιήσεων, εξελιγμένη ικανότητα χρήσης πολλών εφαρμογών ταυτόχρονα, ενώ ακόμη ενσωματώνει την λειτουργία Airdrop, δηλαδή την ασύρματη ανταλλαγή δεδομένων μεταξύ των συσκευών όταν βρεθούν σε τοπικό δίκτυο. Ακόμη, εισάγει το iTunes Radio, που είναι μια δωρεάν υπηρεσία ιντερνετικού ραδιοφώνου, βασισμένη στη μουσική που αρέσει τον χρήστη του iTunes.

Στις καινοτομίες του iOS 7 περιλαμβάνεται και ο νέος browser  Safari. Η  νέα έκδοσή του, προσφέρει  νέο τρόπο απεικόνισης πλήρους οθόνης νέα λειτουργία smart search καθώς και νέα απεριόριστα tabs.

Η φωτογραφική μηχανή θα διαθέτει, πλέον, φίλτρα, ενώ γίνεται πιο φιλικός προς το χρήστη ο  νέος τρόπο οργάνωσης των φωτογραφιών. Η φωνητική λειτουργία Siri γίνεται με νέες, υψηλής ποιότητας  φωνές , ενω  το App Store αλλάζει και αυτό λίγο και πλέον προσφέρει αυτόματες ενημερώσεις των εφαρμογών.

Το iOS 7 προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη ασφάλεια με το Activation Lock κι έτσι σε περίπτωση κλοπής το iPhone δεν θα μπορεί να ενεργοποιηθεί ποτέ ξανά οπότε θα είναι άχρηστο.
Σημειώνεται ότι το iOS 7 έχει ξεκινήσει να διατίθεται στους developers εφαρμογών και αφορά το iPhone, το iPad και το iPod Touch.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xKibbvhajOA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xKibbvhajOA</a>


πηγή : http://www.tovima.gr/finance/article/?aid=517372

64
English / Apple WWDC 2012 Keynote
« on: June 10, 2013, 09:42:59 AM »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=LlkCXg38VvY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=LlkCXg38VvY</a>

65
Greek / O Steve Jobs είχε δίκαιο για το Flash
« on: June 09, 2013, 11:54:16 PM »


Oι συζητήσεις και τα σχόλια σχετικά με την ειδική έκδοση του Flash για τις φορητές συσκευές είχαν ξεκινήσει αρκετά χρόνια πριν. Κάθε χρόνο ακούγονταν τα ίδια πράγματα αλλά ποτέ δεν γίνονταν τίποτα. Και ξαφνικά έρχεται μια ανακοίνωση της Adobe για να ξεκαθαρίσει τα πράγματα: το mobile Flash εγκαταλείπεται από το δημιουργό του.
 
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα για το κωμικοτραγικό της υπόθεσης ήταν το Motorola Xoom  Tablet. Όταν είχε λανσαριστεί ο κατασκευαστής του ισχυρίζονταν ότι θα υποστήριζε το Flash. Αλλά υπήρχε ένας μικρός αστερίσκος: το Flash δεν εμπεριέχονταν στη συσκευή αλλά θα έρχονταν μετά. Για να μην έλθει τελικά ποτέ.
 
 
Το θέμα με το mobile Flash αναζωπυρώθηκε τον Απρίλιο του 2010 όταν ο Steve Jobs έγραψε μέσα από το site της εταιρείας του ένα «κατηγορώ»  κατά του Flash. Μέσα σε 1.700 λέξεις ο Jobs απομυθοποίησε και αποποιήθηκε το Flash. Ήταν, δε, ιδιαίτερα επιθετικός όσο αφορούσε την εφαρμογή του στις φορητές συσκευές. Όπως δήλωνε τότε «…To Flash ποτέ δεν απέδωσε σωστά στις φορητές συσκευές. Όταν ζητήσαμε από την Αdobe να μας παρουσιάζει μια έκδοση του που να αποδίδει καλά σε μια φορητή συσκευή, σε μια οποιαδήποτε φορητή συσκευή, δεν πήραμε απάντηση. Και ποτέ δεν είδαμε μια τέτοια υλοποίηση».
 
Και ποια ήταν η απάντηση της Adobe στις κατηγορίες που της εξαπέλυε ο Steve: μια αρρωστημένη διαφημιστική καμπάνια κατά της Apple με τον τίτλο  “We Love Apple”. Αντί να κάτσει να απαντήσει σε όσα την κατηγορούσε ο Steve Jobs, αντί να βρει επιτέλους μια λύση που να λειτουργεί σωστά η Adobe περιορίστηκε σε μια άστοχη διαφημιστική καμπάνια.
 
 
Είναι λυπηρό να μην ζει ο Jobs ώστε να δει αυτή την ημέρα, να δει να επιβεβαιώνεται για άλλη μια φορά. Αν και πιθανότατα δεν θα τον ένοιαζε γιατί ήξερε ότι είχε δίκαιο. Τότε είχε πει ότι υπάρχει ανάγκη μεταστροφής σε τεχνολογίες όπως η HTML 5 – κάτι που έρχεται να παραδεχθεί η Adobe σήμερα. Aν ζούσε σίγουρα θα έσκαγε ένα χαμόγελο με την μεταστροφή της Adobe.

66
Ερευνητές από το California University of Technology (Caltech) ανακοίνωσαν ότι κατέρριψαν το παγκόσμιο ρεκόρ μετάδοσης δεδομένων μέσω δικτύου. Η ταχύτητα που κατάφερε να πιάσει η ερευνητική ομάδα άγγιξε το εντυπωσιακό νούμερο των 186Gbps.


 
Σε θεωρητικό επίπεδο, αν κάποιος μπορούσε να διατηρήσει αυτή την ταχύτητα για 24 ώρες θα μπορούσε να μεταφέρει όλο το περιεχόμενο 100.000 δίσκων Blu-ray. Βέβαια, δεν υπάρχει αυτή τη στιγμή καμία αναγκαιότητα για τέτοιες ταχύτητες, οπότε το ρεκόρ των Αμερικανών επιστημόνων έχει περισσότερο ακαδημαϊκό ενδιαφέρον.
 
Συγκρίνοντας, πάντως, την ταχύτητα αυτή με μια μέση σύνδεση Internet στην Ελλάδα (10Mbps), μιλάμε για σχεδόν 20.000 φορές ταχύτερο δίκτυο. Όπως και να το δει κανείς, η διαφορά είναι τεράστια.

πηγή:http://e-pcmag.gr/news/neo-pagkosmio-rekor-sti-metadosi-dedomenon

67
Την πρώτη θέση κέρδισε ομάδα Ελλήνων επιστημόνω   


Την πρώτη θέση στην κατηγορία "Best Mission Concept", στον διεθνή διαγωνισμό καινοτομίας της NASA International Space App Challenge, κέρδισε το "Popeye on Mars", που αναπτύχθηκε από ομάδα Ελλήνων νεαρών επιστημόνων.
 
To International Space App Challenge 2013 αποτελεί ετήσια εκδήλωση της NASA που φέτος έλαβε χώρα το Σαββατοκύριακο 20-21 Απριλίου 2013 σε 83 πόλεις του κόσμου.
 
Στην Αθήνα διοργανώθηκε από τον Σύλλογο Ερασιτεχνικής Αστρονομίας (Σ.Ε.Α) και το hackerspace.gr. Το παραγωγικό διήμερο είχε ως αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, την δημιουργία του "Popeye on Mars".
 
Το "Popeye on Mars" είναι ένας ανοιχτού κώδικα λεπτομερής σχεδιασμός θερμοκηπίου με σκοπό την λειτουργία του στις αντίξοες συνθήκες της επιφάνειας του Άρη. Μέσω αεροπονικού συστήματος αναπτύσσεται σπανάκι, το οποίο παράγει οξυγόνο που συλλέγεται σε ειδική φιάλη. Είναι ενεργειακά αυτόνομο, χρησιμοποιώντας ως πηγή ενέργειας το ηλιακό φως και έχει κύκλο ζωής 45 ημέρες περίπου, με δυνατότητα επαναχρησιμοποίησης του μετά από βασικές εργασίες συντήρησης.
 
Την νικητήρια ομάδα αποτελούν οι: Βαγγέλης Χλιάρας, Παναγιώτης Μπαϊράμης, Μάνθος Παπαματθαίου, Θεμιστοκλής Καραφασούλης, Λυδία Πολύζου, Χάρις-Κλειώ Κόρακα, Σωτήριος Παναγιώτου, Αγησίλαος Ζησιμάτος και Αλφρέδος-Παναγιώτης Δαμκαλής.
 
Στην διοργάνωση παγκοσμίως συμμετείχαν 9.000 άτομα και υποβλήθηκαν 770 προτάσεις εκ των οποίων 134 προτάθηκαν για διάκριση. Μόλις πέντε επιλέχθηκαν ως καλύτερες στις κατηγορίες τους, μέσα στις οποίες συγκαταλέγεται και το καινοτόμο "Popeye on Mars".
πηγή: http://e-pcmag.gr/news/tin-proti-thesi-kerdise-omada-ellinon-epistimonon-sto-nasa-space-apps-challenge

68
English / Intel to Invest $100 Million in Voice, Gesture Technologies
« on: June 09, 2013, 11:48:36 PM »
Intel to Invest $100 Million in Voice, Gesture Technologies



TAIPEI—Intel INTC -0.24% Capital, the global investment arm of chipmaker Intel Corp., is setting up a $100 million fund to invest in "perceptual" computing technologies like voice and gesture control, company executives said.

The fund will invest over the next two to three years in firms making software and applications with functions like imaging, gesture and voice control, emotion sensing and biometrics, the company said.

These technologies will be increasingly prevalent, allowing users to interact with computers with greater ease and in more ways, said Gregory Bryant, Intel vice-president for the Asia-Pacific region, in an interview Monday on the sidelines of Taiwanese computer trade show Computex.

"The idea of the $100 million fund is you go find companies that have those kinds of innovative breakthroughs and help get them to work," Mr. Bryant said.

He declined to name specific companies that will benefit from the fund.

Intel is already partnering with Creative Technology Ltd. C76.SG 0.00% on a three-dimensional peripheral camera for PCs that will go on sale in the second half of the year and will be able to sense depth in near-range gestures. Intel also said it is working with hardware makers to bring devices with built-in 3D cameras to market by the second half of 2014.

source:http://online.wsj.com/article_email/SB10001424127887324063304578524851535732348-lMyQjAxMTAzMDAwNDEwNDQyWj.html

69
Greek / iCloud
« on: June 09, 2013, 10:28:15 PM »
Το iCloud δεν αποθηκεύει απλώς το περιεχόμενο σου - σου παρέχει πρόσβαση στη μουσική, στις φωτογραφίες, στα ημερολόγια, στις επαφές, στα έγγραφά σου και άλλα, από όλες τις συσκευές σου. Επιπλέον, είναι ενσωματωμένο σε όλες τις νέες συσκευές iOS και σε κάθε νέο Mac.
Το iCloud κάνει backup:

Στη μουσική, στα app και στα βιβλία που έχεις αγοράσει
Στις φωτογραφίες και στα βίντεο στο Άλμπουμ Kάμερας
Στις ρυθμίσεις συσκευής
Στα δεδομένα εφαρμογών
Στην οργάνωση της αρχικής οθόνης και των εφαρμογών
Στα μηνύματα (iMessage, SMS και MMS)
Στα ringtones
Ό,τι χάνεις. Το βρίσκεις.

Αν έψαξες παντού και δεν κατάφερες να βρεις τη χαμένη συσκευή σου, το Βρες το iPhone μου μπορεί να βοηθήσει.4 Απλώς συνδέσου στο iCloud.com ή χρησιμοποίησε την εφαρμογή Βρες το iPhone μου σε μια άλλη συσκευή, για να εντοπίσεις τη δική σου σε ένα χάρτη, να προβάλεις ένα μήνυμα στην οθόνη της, να την κλειδώσεις με κωδικό πρόσβασης ή να διαγράψεις τα δεδομένα σου από μακριά. Με το iOS 6, το iCloud προσφέρει τη λειτουργία Απώλεια - κάνοντας ακόμα πιο εύκολη την εύρεση και την προστασία μιας χαμένης συσκευής με iOS. Η λειτουργία Απώλεια κλειδώνει άμεσα τη συσκευή σου με έναν τετραψήφιο κωδικό πρόσβασης και στέλνει σε αυτήν ένα μήνυμα με έναν αριθμό επικοινωνίας. Με αυτόν τον τρόπο, κάποιος καλός Σαμαρείτης μπορεί να σε καλέσει από την οθόνη Κλειδώματος, χωρίς να δει τις υπόλοιπες πληροφορίες της συσκευής σου. Όταν η λειτουργία Απώλεια είναι ενεργή, η συσκευή σου καταγράφει τα σημεία που βρέθηκε και σου τα παρουσιάζει ως αναφορά όταν επισκέπτεσαι το iCloud.com ή το Βρες το iPhone μου.
ibooks

Με το iCloud, το καλύτερο μέρος για να διαβάζεις είναι αυτό στο οποίο έχεις συσκευή με iOS. Μόλις αγοράσεις ένα νέο βιβλίο από το iBookstore, το iCloud το αποστέλλει αυτόματα σε όλες τις υπόλοιπες συσκευές σου. Ξεκίνα να διαβάζεις στο iPad, επισήμανε κείμενο, κράτησε σημειώσεις ή πρόσθεσε ένα σελιδοδείκτη και το iCloud θα ενημερώσει αυτόματα και το iPhone και το iPod touch. Αφού αγοράσεις το βιβλίο, εμφανίζεται στο ιστορικό αγορών σου στο iBookstore. Από εκεί, μπορείς να το κατεβάσεις σε οποιαδήποτε συσκευή σου, όποτε θέλεις. Χωρίς κανένα επιπλέον κόστος.
Apps

Αν διαθέτεις πολλές συσκευές με iOS, το iCloud διασφαλίζει ότι οι εφαρμογές σου βρίσκονται όπου τις χρειάζεσαι. Κατέβασε μια νέα εφαρμογή στο iPhone και εμφανίζεται αυτόματα στο iPad. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς πώς θα διατηρείς τις συσκευές σου σε συγχρονισμό. To κάνει το iCloud για σένα. Ή ας πούμε ότι υπάρχει μια εφαρμογή που είχες αγοράσει πολύ καιρό πριν και την οποία θα ήθελες να έχεις στο νέο σου iPod touch. Το iCloud σού επιτρέπει να βλέπεις τις παλιότερες λήψεις σου σε ένα βολικό σημείο: στο ιστορικό αγορών σου στο App Store. Εφόσον έχεις ήδη αγοράσει αυτά τα apps, μπορείς να τα κατεβάσεις ξανά - χωρίς επιπλέον χρέωση - στο iPhone, το iPad ή το iPod touch σου.
ημερολόγιο επαφές και mail

Το iCloud αποθηκεύει όλες τις πληροφορίες που είναι απαραίτητες στην καθημερινή σου ζωή - τα ημερολόγια, τις επαφές και τα email σου - και τις ενημερώνει σε όλες τις συσκευές σου. Ας υποθέσουμε ότι διαγράφεις ένα email, προσθέτεις μια εκδήλωση στο ημερολόγιό σου ή ενημερώνεις τα στοιχεία μιας επαφής. Το iCloud εφαρμόζει αυτές τις αλλαγές παντού. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σημειώσεις, τις υπενθυμίσεις και τους σελιδοδείκτες σου.
safari

Το iCloud διατηρεί ενημερωμένους τους σελιδοδείκτες και τη Λίστα Ανάγνωσης σε όλες τις συσκευές σου. Επίσης, οι Καρτέλες iCloud δείχνουν όλες τις ιστοσελίδες που έχεις ανοικτές στο iPad, το iPhone, το iPod touch και τον Mac, για να συνεχίσεις την περιήγησή σου από το ίδιο σημείο. Ο Safari αποθηκεύει ιστοσελίδες - όχι απλώς συνδέσμους - στη Λίστα Ανάγνωσής σου, για να μπορείς να συνεχίσεις την ανάγνωση σε οποιαδήποτε συσκευή, ακόμα και όταν δεν είσαι συνδεδεμένος στο Internet.
Eέγγραφα

Mε έναν Mac ή ένα iPhone, iPad και iPod touch, μπορείς να δημιουργήσεις εκπληκτικά έγγραφα και παρουσιάσεις. Και, με το iCloud, μπορείς να ενημερώνεις τα αρχεία σου σε όλες τις συσκευές σου με iOS. Δεν χρειάζεται να διαχειρίζεσαι τα αρχεία σου σε ένα περίπλοκο σύστημα αρχείων ή να θυμάσαι να τα αποθηκεύεις σε κάποιον ειδικό φάκελο. Τα έγγραφά σου —με όλες τις πιο πρόσφατες αλλαγές— αποθηκεύονται στα apps σου, ώστε να εμφανίζονται αυτόματα παντού. Το iCloud είναι ήδη ενσωματωμένο σε apps όπως τα Keynote, Pages και Numbers. Λειτουργεί επίσης και με άλλα apps με υποστήριξη για iCloud. Έτσι, μπορείς, για παράδειγμα, να δημιουργείς μια λίστα εκκρεμοτήτων στον Mac σου και να κάνεις αλλαγές στο iPhone σου. Nα αρχίσεις ένα σκίτσο στο iPod touch και να το ολοκληρώσεις στο iPad. Ή να ξεκινήσεις ένα παιχνίδι στο iPad και να το συνεχίσεις, από ίδιο σημείο, στο iPod touch.
Ροή Φωτογραφιών

Με τη Ροή Φωτογραφιών, μπορείς να τραβήξεις μια φωτογραφία με μια συσκευή iOS και αυτή θα εμφανιστεί αυτόματα σε όλες τις υπόλοιπες συσκευές σου, συμπεριλαμβανομένων των υπολογιστών Mac ή PC. Αν κάνεις εισαγωγή νέων φωτογραφιών στον υπολογιστή σου από μια ψηφιακή κάμερα, το iCloud στέλνει αντίγραφα μέσω Wi-Fi στο iPhone, το iPad και το iPod touch. Μπορείς επίσης να βλέπεις τις πιο πρόσφατες φωτογραφίες σου στην οθόνη της τηλεόρασής σου μέσω του Apple TV. Χωρίς συγχρονισμό, χωρίς αποστολή email και χωρίς μεταφορά αρχείων. Οι φωτογραφίες σου απλά είναι εκεί, σε οποιαδήποτε συσκευή σε βολεύει περισσότερο.
Βρες τους Φίλους

Δεν είναι δύσκολο να βρεις καλούς φίλους.
Το Βρες τους Φίλους μου είναι ένας υπέροχος τρόπος να μοιράζεσαι την τοποθεσία σου με άτομα που αγαπάς.4 Οι συγγενείς και οι φίλοι που μοιράζονται με εσένα την τοποθεσία τους εμφανίζονται σε ένα χάρτη, για να βλέπεις γρήγορα πού βρίσκονται και τι κάνουν. Μάλιστα, μπορείς να λαμβάνεις ειδοποιήσεις βάσει τοποθεσίας - π.χ. όταν τα παιδιά σου φεύγουν από το σχολείο ή φτάνουν στο σπίτι. Το Βρες τους Φίλους μου μπορεί επίσης να ειδοποιεί άλλους σχετικά με την τοποθεσία σου, για να παραμένεις σε επαφή ή να παρακολουθείς τα βήματα των αγαπημένων σου προσώπων.
ασφάλεια των δεδομένων

α δεδομένα σου σού ανήκουν. Αποκλειστικά.
Η Apple θεωρεί την ασφάλεια των δεδομένων σου και το απόρρητο των προσωπικών σου πληροφοριών πολύ σοβαρά ζητήματα και τα χαρακτηριστικά του iCloud έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα τη διατήρηση του απορρήτου σου. Μάλιστα, το iCloud προστατεύει τα δεδομένα σου με τον ίδιο βαθμό ασφάλειας που χρησιμοποιείται από μεγάλα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα.
Aαποθηκευτικούς χώρος

Το Δωρεάν αξίζει πολλά.
Όταν εγγράφεσαι στο iCloud, αποκτάς αυτόματα 5 GB δωρεάν αποθηκευτικού χώρου. Και δεν είναι λίγος, λόγω του τρόπου με τον οποίο το iCloud αποθηκεύει το περιεχόμενό σου. Η μουσική, οι εφαρμογές και τα βιβλία που αγοράζεις - καθώς και η Ροή Φωτογραφιών - δεν υπολογίζονται στο δωρεάν αποθηκευτικό χώρο σου. Τα 5 GB φιλοξενούν πολυάριθμα email, έγγραφα, πληροφορίες λογαριασμού, ρυθμίσεις και άλλα δεδομένα εφαρμογών. Και, αν χρειάζεσαι περισσότερο αποθηκευτικό χώρο, μπορείς εύκολα να αγοράσεις μια αναβάθμιση απευθείας από τη συσκευή σου.

icloud.com

70
English / Cisco IOS Commands
« on: June 09, 2013, 11:54:23 AM »
Cisco IOS Commands

This chapter is a command-by-command description of the Cisco IOS commands that have created
or changed for the Catalyst 2900 series XL switches. Table 2-1 lists the commands described in this
chapter and the command mode from which they are entered.


71
English / Ubuntu Hacks Tips and Tools
« on: June 09, 2013, 11:19:24 AM »
By Bill Childers, Jonathan Oxer, Kyle Rankin
...............................................
Publisher: O'Reilly
Pub Date: June 2006
Print ISBN-10: 0-596-52720-9
Print ISBN-13: 978-0-59-652720-4
Pages: 447


72
English / How to configure a Send-Only account in Microsoft Outlook
« on: June 08, 2013, 10:23:37 PM »
step 1 : click send/receive Groubs
step 2 : define send/receive groubs
step 3 : click All Accounts and click Edit
step 4 : choice your accounts
step 5 : Account options - select the options you want for the selected account send or receive email items 

73
Greek / CPU-Z (CPU Information)
« on: June 08, 2013, 10:03:53 PM »
What is CPU-Z
CPU-Z is a freeware that gathers information on some of the main devices of your system. CPU
Name and number.
Core stepping and process.
Package.
Core voltage.
Internal and external clocks, clock multiplier.
Supported instruction sets.
Cache information.
Mainboard
Vendor, model and revision.
BIOS model and date.
Chipset (northbridge and southbridge) and sensor.
Graphic interface.
Memory
Frequency and timings.
Module(s) specification using SPD (Serial Presence Detect) : vendor, serial number, timings table.
System
Windows and DirectX version.


Download CPU-Z

74
Βελτιώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης του οργανισμού και ενισχύουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων



Ουάσινγκτον
Μια χούφτα καρύδια την ημέρα τον… καρδιολόγο κάνει πέρα, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Σύμφωνα τα αποτελέσματα της μελέτης τους, τα καρύδια – είτε υπό μορφή καρπών, είτε ως καρυδέλαιο - μπορούν να οδηγήσουν στον περιορισμό των επιπέδων χοληστερόλης του οργανισμού και στην ενίσχυση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων μέσα σε μόλις τέσσερις ώρες από την κατανάλωσή τους.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η συχνή κατανάλωση μικρής ποσότητας καρυδιών ή του ελαίου τους, θα μπορούσε να προσφέρει σημαντική προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα μακροπρόθεσμα. Τα καρύδια είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές στερόλες και βιταμίνη Ε, ουσίες γνωστές για την προστατευτική δράση που χαρίζουν στον οργανισμό.

«Η κατανάλωση μιας χούφτας καρυδιών θα μπορούσε να περιορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων» υπογραμμίζει η καθηγήτρια διατροφολογίας δρ Πένι Κρις-Εθερτον. «Για παράδειγμα, η κατανάλωση καρυδιών ή καρυδέλαιου τέσσερις φορές την εβδομάδα θα μπορούσε να προσφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό».



Στην καρδιά του… καρυδιού

Στη μελέτη έλαβαν μέρος 15 εθελοντές με υψηλή χοληστερόλη, οι οποίοι δοκίμασαν τέσσερις διαφορετικές θεραπείες κατά της χοληστερόλης – την κατανάλωση 85 γρ. ολόκληρων καρυδιών, έξι γρ. φλούδας καρυδιών, 34γρ. καρυδόψιχας από την οποία είχαν αφαιρεθεί τα λιπαρά και 51 γρ. (περίπου τρεις κουταλιές της σούπας) καρυδέλαιο.

Οι ερευνητές προχώρησαν στην παρακολούθηση των βιολογικών δεικτών των εθελοντών μισή ώρα μετά την κατανάλωση των παραπάνω, ενώ επανέλαβαν την ίδια θεραπεία μια, δύο, τέσσερις και έξι ώρες αργότερα.

Βάσει των ευρημάτων φάνηκε, ότι το καρυδέλαιο που εντοπίζεται και στα ολόκληρα καρύδια, «θωράκιζε» τα αιμοφόρα αγγεία μέσα σε μόλις τέσσερις ώρες από την κατανάλωσή του.

«Η μελέτη μας έδειξε ότι τα έλαια του καρυδιού μπορούν να ενισχύουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων» εξηγεί η κύρια συγγραφέας της μελέτης, δρ Κλερ Μπέριμαν. «Το καρυδέλαιο μάλιστα φάνηκε να χαρίζει ενισχυμένη προστασία στα ενδοθηλιακά κύτταρα και τη λειτουργία τους».

πηγή: http://www.tovima.gr/science/medicine-biology/article/?aid=511990

75
Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για την εξασφάλιση της υγείας μας, ενώ οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, δεν χρειάζεται να πάμε μακριά: μόνο μέχρι την κουζίνα μας.



Όλες οι μελέτες που αφορούν στη διατροφή και τον καρκίνο καταλήγουν στο ότι η κατανάλωση τροφών που προέρχονται από φυτά, μπορούν να μας προστατέψουν λόγω των θρεπτικών συστατικών που προέρχονται από αυτά. Γι’ αυτό από σήμερα κι όλας, βάλτε στο καθημερινό πρόγραμμά σας 5 με 9 μερίδες από όλα τα είδη των φρούτων και των λαχανικών, δίνοντας βαρύτητα στα παρακάτω και προφυλάξτε τον εαυτό σας από την επάρατη νόσο.

Μούρα, τα αντικαρκινικά

Όλα τα μούρα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από τα φυτά, τα οποία έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Ειδικότερα, όμως, τα σμέουρα, έχουν πολύ υψηλές συγκεντρώσεις φυτοχημικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την ανάπτυξη προκαρκινικών κυττάρων και αποτρέπουν τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και επέκταση καρκινικών όγκων. Τα μούρα βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου, του οισοφάγου, του στόματος και του δέρματος. Tip: Μισό φλιτζάνι οποιουδήποτε είδους μούρου καθημερινά, μπορεί να κάνει καλό στην υγεία μας μακροπρόθεσμα.

Ντομάτα: φτιάξτε μια αντικαρκινική... σαλάτα

Αποτελεί την καλύτερη πηγή λυκοπενίου, ενός καροτενοειδούς που δίνει στις ντομάτες το κόκκινο χρώμα τους. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition and Cancer, το λυκοπένιο εμποδίζει την ανάπτυξη κυττάρων που προκαλούν καρκίνο του ενδομητρίου, ο οποίος οδηγεί σε περίπου 8000 θανάτους το χρόνο. Μαζί με αυτό το είδος καρκίνου, οι ντομάτες εμποδίζουν και τον καρκίνο των πνευμόνων, του προστάτη και του στομάχου. Tip: Τα μεγαλύτερα οφέλη προέρχονται από τις μαγειρεμένες ντομάτες, καθώς η αυξημένη θερμοκρασία αυξάνει την ποσότητα λυκοπενίου που απορροφάμε. Προσθέστε λοιπόν στα μακαρόνια σας μαγειρεμένη σάλτσα ντομάτας.

Καρύδια: σπάστε τα και φάτε τα!

Οι φυτοστερόλες των καρυδιών, οι οποίες μοιάζουν με μόρια χοληστερόλης και βρίσκονται στα φυτά, έχει αποδειχτεί ότι μπλοκάρουν τους υποδοχείς οιστρογόνων στα καρκινικά κύτταρα του στήθους, πιθανόν μειώνοντας την ανάπτυξη των κυττάρων. Τα καρύδια εκτός από τον καρκίνο του μαστού, βοηθούν στην πρόληψη και του καρκίνου του προστάτη. Tip: Λάβετε τα καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώνοντας 30 γραμμ. καρύδια την ημέρα.

Σκόρδο: φάρμακο και για τον καρκίνο

Τα φυτοχημικά που βρίσκουμε στο σκόρδο, σύμφωνα με ειδικούς σταματούν τη δημιουργία νιτροσαμινών, καρκινογενών ουσιών που σχηματίζονται στο στομάχι (και στα έντερα κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες) όταν καταναλώνουμε κάποια κοινά συντηρητικά τροφών, τα νιτρικά άλατα. Για του λόγου το αληθές, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες στην Άιοβα, έδειξε ότι όσες ακολουθούσαν διατροφή με υψηλά ποσοστά σκόρδου, παρουσίαζαν 50% μικρότερο κίνδυνο σε συγκεκριμένους τύπους καρκίνου, όπως του στήθους, του εντέρου, του οισοφάγου και του στομάχου. Tip: Κόψτε μια σκελίδα φρέσκου σκόρδου, λιώστε τη (το λιώσιμο βοηθά στην απελευθέρωση ωφέλιμων ενζύμων) και ρίξτε τη στη σάλτσα ντομάτας καθώς σιγοβράζει, για να αυξήσετε την αντικαρκινική της δράση.

Μπρόκολο: ο αρχηγός των λαχανικών


Τα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι κ.ο.κ., έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, με το μπρόκολο να αποτελεί τον... αρχηγό όλων, αφού είναι το μοναδικό λαχανικό που περιέχει επαρκή ποσότητα σουλφοραφάνης, η οποία ενισχύει την παραγωγή των προστατευτικών ενζύμων του οργανισμού και τον «καθαρίζει» από τις χημικές ουσίες που μακροπρόθεσμα οδηγούν σε καρκίνο. Η ίδια ουσία, καταστρέφει επίσης τα καρκινικά κύτταρα που συντελούν στην ανάπτυξη όγκων. Το μπρόκολο βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου, όπως τον καρκίνο του στήθους, των πνευμόνων, του συκωτιού, του προστάτη, του δέρματος, του στομάχου και της ουροδόχου κύστης. Tip: Όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα, γι’ αυτό προσθέστε το όπου μπορείτε, από την σαλάτα μέχρι την... πίτσα σας.

Φασόλια: οι υγιεινοί μας σύμμαχοι

Μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν έδειξε ότι τα μαύρα φασόλια μείωσαν σημαντικά τα περιστατικά καρκίνου του εντέρου σε ποντίκια, εν μέρει λόγω του ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε όσπρια, αυξάνει τα επίπεδα του βουτυρικού οξέος, το οποίο σε υψηλές συγκεντρώσεις έχει προστατευτική δράση απέναντι στην ανάπτυξη καρκίνου. Μια διαφορετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Crop Science, έδειξε επίσης ότι τα αποξηραμένα φασόλια ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση του καρκίνου του μαστού σε ποντίκια. Tip: Προσθέστε στη διατροφή σας μισό φλιτζάνι όσπρια μερικές φορές την εβδομάδα, προτιμώντας τα αποξηραμένα.

Τι πρέπει να αποφεύγετε

Ζωικά λίπη: Το κρέας, το τυρί και το βούτυρο είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, το οποίο συνδέεται όχι μόνο με την παχυσαρκία, αλλά και με περιστατικά καρκίνου. Προτιμήστε άλλες πηγές πρωτεΐνης όπως το ψάρι, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και τα φασόλια.

Eπεξεργασμένες τροφές: Ένα χοτ ντογκ ή μερικές φέτες μπέικον δεν θα σας κάνουν τόσο κακό, αλλά προσέξτε μην αποτελέσουν μέρος της διατροφής σας συστηματικά. Κάποια από αυτά περιέχουν υψηλά ποσοστά νιτρικών αλάτων και άλλων συντηρητικών που σε μεγάλες ποσότητες και μακροχρόνια χρήση μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου ή άλλων ειδών.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Καλό είναι να σταματάτε μετά το πρώτο ποτό, καθώς οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο στον οισοφάγο, το στόμα και το στήθος.

πηγή :http://www.clickatlife.gr/story.aspx?id=1990957

Pages: 1 ... 3 4 5 6 7 ... 12